Za co lubię np. 10 razy bardziej Shoguna niż mesjasza Jonesa? Za to, że to skromny, zayebisty koleś. Zawsze daje dobre walki i ma szacunek do przeciwników nawet jak im ostro nayebie. A Jones=zero pokory, zero skromności. Dla mnie to pajac. Po walce z Lyoto to Greg musiał się drzeć do niego, żeby podszedł do Machidy.. Nie trzeba być nawet dobrym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do siłowni to ten Street Workout naprawdę zły nie jest, zakwasy są i to porządne :-D Co do diety to aktualnie nie mam takich możliwości, żeby przestrzegać i prowadzić taką dietę, muszę sie zadowolić na razie ograniczeniem żywieniowym, podobno na początku i takie coś daje rade. Diete bym ew. wprowadził coś w okolicach połowy lutego-początku marca.
ja najbardziej polecam trzy produkty: pierwszy to specjalny produkt z firmy LOREAL "out of bed" za ok. 22 zl ale na dlugo starcza bo daje sie go troszke na wlosy, fajnie sie nim uklada wlosy i mocno trzyma, nie skleja wlosow (chyba ze go nalozysz tyle ze nie beda mialy wyjscia) drugi preparat to "guma do wlosow" z firmy JOANNA [...]
[...] ml z LIDL'a (taki supermarket) w biedronkach tesh są 500 ml za 4 zeta no takie większe i tańsze grafiti, ale spotkać można tylko mocny i super mocny więc nie zawsze się przydaje, ale pół kilo to wiecie starcza niektorym na 3 lata styling żel z LIDL'a to wielkie badziewie jak*****, niszy włosy strasznie, nie daje się rozsmarować ani ułożyć na [...]
Na początku się tego obc w ogóle nie czuje, daje znać później powyżej 10p %-) I widzę nogi robisz, git. :-D Ale co Ci przeszkadza? Żarcie z pojemnika, bo zimne? Czy, że ktoś bd widział?
Jeśli jest na terapii to prawdopodobnie obustronny ale głowy bym nie dał. Czasem jest tak że i po jednostronnej orchiektomii trzeba robić suplementację bo jedno jadro nie daje rady. Obustronny jest bardzo rzadki zresztą. Czemu nie zapodawałem wiecej? Wiesz... był taki okres że w ogóle zastanawiałem się nad tym co dalej i generalnie miałem czarne [...]
[...] do MC dodaj drazek 2s AD. 3 skos zbedny w planach FBW gdzie skupiasz sie na podstawach i ogolnym wzroscie amsy miesniowej lecz nie jest on zabroniony AD. 4 tric pracuje przy kazdym wyciskaniu a bic przy wioslowaniu co dodatko daje im bodziec do wzrostu. Dodaj do tego zamienne cwiczenia i wyjdzie wystarczajaco duzo dla nich w skali tygodnia
treningu nie mkusisz zmieniac co 6 tyg dopóki daje efekty powiem Ci tak że nogi i tak warto ćwiczyc bo: http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html opireaj swój trening na samych podstawowych ćwiczeniach a nie na izolacjach
[...] priorytety oraz ewentualne slabsze "punkty". Jak już określisz te powyższe parametry to można pod tym kątem wprowadzać zmiany. My Ciebie nie znamy i podanie Ci gotowca nie daje żadnej gwarancji, że ten trening tak samo Cię nie "zamuli". Z drugiej strony mogę Ci podać taki trening, w połowie którego puścisz pawia i padniesz na pysk. Rzuć więc [...]
[...] Taiji (taikyoku) - najwyższy kraniec oznacza pierwotną jedność, wyłaniającą się z nieokreślonego (pozbawionego krańców), czyli wuji. Z kolei ta pierwotna jedność taiji daje początek komplementarnym siłom yin i yang. Jako ciekawostkę podam źródłosłów tego terminu. Otóż w najdawniejszych czasach taiji oznaczało po prostu szczyt dachu, czyli [...]
[...] i zobaczyc jakie jest tlo podwyzszonych enzymow watrobowych. Odpowiedz sobie szczerze na pytanie ,czy brales sterydy. Jesli tak , lub bierzesz nadal to odstaw ,bo watroba daje Ci pierwszy sygnal. Jesli nie brales , a stosujesz preparaty bialkowe , to niestety musisz zmniejszyc dawke , bo watroba nie nadaza z przemiana materii. Samo [...]
Rozgrzewka:Skakanka 30sek,50sek,1min A = 10,10,10 - ale to wszystko starałem się robić dokładnie i 'powolutko' żeby się dobrze rozgrzać. Rozciąganie: Staram się 'solidnie' rozciągać i długo pozostawać w danej pozycji, ponieważ mam tylko możliwość trenowania 'z Lafayem' 2 razy w tygodniu. Wszystko jak najbardziej ok Dokładnie to jest udręką, ale [...]
No dobra mam nadzieje ze teraz nie jest aż tak zle. No to teraz po przeanalizowaniu daje plan który jest na moje mozliwości sprzętowe Poniedziałek seria A Sroda Seria B piątek Seria A Poniedziałek Seria B Sroda Seria A piątek seria B Seria A Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/10/10 Barki: -unoszenie hantli bokiem w [...]
No właśnie nie wiem z tym podciąganiem co robić. Seria drabinkowa daje większą objętośc a z tego co wyczytałem to ona gwarantuje szybsze przyrosty siły. Chyba ze bede przeplatał jeden tydzien stała ilość powtorzeń w serii, drugi tydzień drabinka i tak na zmiane.
[...] razem z brzuchem i zaraz po treningu 30 min aero spokojnym tempem. Przed treningiem porcja Hp i 3R oraz po 1 kapsułce slim expert i advance caffeine,no i trzeba przyznać że daje to wszystko mega wytrzymałość oraz duże pocenie na treningu.Pobudzenie też sporo, zniknęło natomiast mrowienie od beta alaniny,które czułem zarówno jak stosowałem samego [...]
Masz racje, ze posiadanie mlodszego o niczym nie swiadczy tam chodzi o kase (kto placi=zdaje) ale ja umiem plywac ;) Daje Wam po sogu... W sumie to racja zapomnialem o najwaznieszym- jakim stylem?, oczywiscie kraul. Moze jeszcze cos o oddychaniu?? To tez jest wazne. Z deskami nigdy nie probowalem ale zaczne. jeszcze jedno mnei interesuje: jak [...]
[...] krece aero to chyba nie jest to najlepsze wyjscie... Coraz bardziej sklaniam sie jednak do PPLa z przykladowo pushem x2 lub klasycznego splita x4. Dodatkowo, co wlasnie dzisiaj wyszlo, obecny trening nie daje mi swobody pod wzgledem ewentualnych zmian dni treningowych. Jak zyc kvrwa? \-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-24 13:35:19
Nie wiem sam w sumie; jak dam malo to mi sie rzygac chce tym ryzem. A jak dam sporo to jest ok i idzie ten ryz. Na dobra sprawe sypie tyle ile na pudelku jest napisane. Btw, wlasnie po to daje tluszcze teraz na jakis czas zeby obciac wegle, czyli ryz, bo mam go dosc poki co. Na ziemniaki mnie nie stac, a makaron powoduje mega piardy %-)
[...] tego zdania spojrzałem na avatar i potężnie się uśmiałem z niespodziewanej zmiany kontekstu. Nie bardzo rozumiem, o jakiej zmianie kontekstu mowisz? Sugerujesz ze daje z siebie wszystko tylko przy flaszce? %-) Swoja droga przypominasz Pande ze stylu pisania. On tez - ""yyy przepraszam", "bez zlosliwosci", "za przeproszeniem", "bez [...]
UFC 145: Jones vs Evans
